Stand with Ukraine: psychological support
Imagination exercises for self-treatment of trauma consequences for refugees from Ukraine
This imagination exercise is a small, stabilizing exercise that can be practiced by yourself or by someone else reading it to you. It can help to create images of peace and security, despite difficult outer circumstances and psychological strain. If you share this text, please do so in the here published version including the references.
Diese Imaginationsübung ist eine kleine, stabilisierende Übung, die in Eigenregie oder indem jemand den Text vorliest, geübt werden kann. Sie hilft dabei, trotz schwieriger Umstände und psychischer Belastung, Bilder der Ruhe und Sicherheit zu kreieren. Bitte verbreiten Sie den Text nur in der hier veröffentlichten Version, inklusive Quellenverweis.
Free Download Imagination Exercise Ukrainian & Russian
Imagination_Exercise_Ukrainian
Imagination_Exercise_Russian
Useful links for further information and support
- English
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Information in Ukrainian by the Federal Ministry of Education and Research (Інформація для біженців із України):
www.bmbf.de
Parent Guide Refugees (English, Ukrainian and other languages): How can I help my traumatised child?
www.elternratgeber-fluechtlinge.de
MyLifeBook for children (English, Ukrainian):
My Life Journey Book is an activity book for children from Ukraine. In this book children can write their experiences of the journey, but also their memories of Ukraine and their hopes for the future. Mylifejourneybook strenghtens the resilience of children by making them aware of their own strength and sources of support.
www.lifebookforyouth.com
Talking about war with children (English, Ukrainian, German):
Materials for talking about war with children, help children heal, knowledge about trauma symptoms and emotion regulation.
www.uniklinik-ulm.de
Krisenhotline (deutsch):
Zur Bewältigung der akuten psychischen Folgen der Erlebnisse hat der Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen e.V. (BDP) eine Krisenhotline aktiviert. Sie soll der akuten Unterstützung von Betroffenen und Helfenden dienen. Das anonyme und kostenlose Angebot ist zurzeit täglich von 16 bis 20 Uhr unter der Nummer 0800 7772244 geschaltet.
Praxisleitfaden "Traumasensibler und empowernder Umgang mit Geflüchteten" des BAfF e.V. (Bundesweite Arbeitsgemeinschaft der Psychosozialen Zentren für Flüchtlinge und Folteropfer):
Der Leitfaden soll Fachkräften und ehrenamtlich Engagierten Sicherheit bezüglich des Umgangs mit traumatisierten Geflüchteten geben. Er umfasst Informationen und Handlungsvorschläge zu den Bereichen Trauma und Flucht, strukturelle Bedingungen der Psychotherapie mit Geflüchteten, Umgang mit Traumasymptomen und Stabilisierung in Belastungssituationen, Selbstreflexion bezüglich der eigenen Position und Arbeit, Vorgehen bei Gewaltvorfällen, Krisen und Suizidalität sowie Selbstfürsorge. Der Leitfaden kann als PDF-Dokument hier runtergeladen werden:
www.baff-zentren.org