Gruppentherapie & Gruppentraining
Für die Vorbereitung oder Begleitung der Einzeltherapie
Gruppentherapie kann eine sehr sinnvolle Ergänzung oder Vorbereitung von Einzeltherapie sein.
Die Kosten werden in den meisten Fällen von den Krankenkassen übernommen. In der Regel finden gruppentherapeutische Sitzungen einmal wöchentlich für eine Doppelstunde (100 Min.) statt. Die Gruppengröße liegt zwischen 5 und 10 Teilnehmenden. Der Vorteil eines gruppentherapeutischen Vorgehens ist, dass mehr Raum für zwischenmenschliche Erfahrungen besteht, und sich die Teilnehmenden einer Gruppe zudem gegenseitig bei der Erarbeitung von Lösungsstrategien unterstützen können. Unser aktuelles Gruppenangebot finden Sie unten. Für weitere Gruppen nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf.
Neben den Gruppentherapien bieten wir auch ein ADHS-Gruppentraining an.
In diesem Training werden Sie zum Experten Ihrer ADHS. Sie lernen verschiedene Wege kennen, Ihren Alltag nach Ihren persönlichen Bedürfnissen zu gestalten.Im Training können Sie sowohl miteinander als auch voneinander lernen. Gemeinsam werden Strategien besprochen und ausprobiert, durch die Ihr Zeitmanagement, Ihre Organisationsfähigkeit und Ihre Fähigkeit zur Emotionsregulation gezielt gefördert werden. Bitte beachten Sie, dass dieses Training nicht von den gesetzlichen
Krankenkassen übernommen wird.
Unser aktuelles Gruppen-Angebot:
ADHS-Gruppentraining:
Wir freuen uns, Ihnen eine Gruppe zum Thema ADHS im Erwachsenenalter anbieten zu können. Die ADHS-Gruppe richtet sich an alle Patient*innen, bei denen ADHS diagnostiziert wurde und die mindestens 18 Jahre alt sind. In diesem Training werden Sie zu Experten Ihrer ADHS.
- Weitere Informationen
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Sie lernen verschiedene Wege kennen, ihren Alltag nach Ihren persönlichen Bedürfnissen zu gestalten. In der Gruppe können Sie sowohl miteinander als auch voneinander lernen. Gemeinsam werden Strategien besprochen und ausprobiert, durch die Ihr Zeitmanagement, Ihre Organisationsfähigkeit und Ihre Fähigkeit zur Emotionsregulation gezielt gefördert werden. Als Teil der Gruppe haben Sie die Chance, in einem geschützten Raum über Ihre Symptome zu sprechen und diese besser zu verstehen.
Ziel des Trainings ist es, dass Sie sich ein Repertoire an Möglichkeiten zum Umgang mit Ihrer individuellen Symptomatik aneignen und hilfreiche Methoden zur besseren Alltagsgestaltung erlernen.
Termine und Kosten:
- Montags 18:00-19:40 und Freitags 17:00-18:40
- Dauer: 100 Minuten
- Kosten: 300€ (Achtung: Keine Übernahme von Krankenkassen!)
Inhalte:
- Verbessertes Verständnis der ADHS-Symptomatik
- Strategien zum Zeitmanagement
- Strategien zur Organisationsfähigkeit
- Umgang mit Gefühlen
- Bedürfnisorientierte Alltagsgestaltung
Grundlagen der Verhaltenstherapie:
Dieses Gruppenkonzept wurde 2020 speziell als "Gruppentherapeutische
Grundversorgung" erarbeitet. Das Angebot ist besonders hilfreich für
Menschen ohne (verhaltens-) therapeutische Vorbehandlung, zur
Überbrückung von Wartezeit, als Vorbereitung oder auch begleitend zu
einer Einzeltherapie.
- Weitere Informationen
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Termine:
- Dauer und Frequenz: 4 wöchentliche Termine à 100 Minuten
- Nächster Starttermin: siehe unten
- Gruppengröße: bis zu 9 Teilnehmende
- Leitung durch 2 Therapeut*innen aus dem Team
Inhalte:
- Welche Faktoren zur Entstehung einer psychischen Erkrankung beitragen und was Sie mit diesem Wissen tun können.
- Wie Verhalten, Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen zusammenhängen.
- Was Achtsamkeit bedeutet und wie man sie für sich nutzen kann.
- Wie kleine Verhaltens- und Körper-Übungen Ihre Stimmung positiv beeinflussen können.
- Wie Sie Ihre Zeit und Ihre Energie besser einteilen und für sich nutzen können.
- Wie Sie sich realistische und hilfreiche Ziele setzen können.
Angstbewältigungsgruppe:
Die Angstbewältigungsgruppe richtet sich an alle Patient*innen, die unter Ängsten und Panikerleben leiden. Ziel der Gruppe ist es, dass Sie Expertin/Experte ihrer eigenen Erkrankung werden und erste Strategien zur Beeinflussung ihres Angsterlebens erlernen. Die Gruppe kann sowohl begleitend zu einer Einzeltherapie als auch vorbereitend – also vor Beginn einer Einzeltherapie – zum Aufbau erster Selbsthilfemaßnahmen besucht werden.
- Weitere Informationen
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Termine:
- Montags von 17:00 – 18:40 Uhr
- Nächster Starttermin: siehe unten
- Leiter: Jan Kiesewetter
Inhalte:
- Informationen über Angst(-reaktionen) und die Struktur von Angsterkrankungen
- Einführung in das Entstehungsmodell und den Teufelskreis der Angst
- Erste Copingmaßnahmen im Umgang mit Angstreaktionen („Erste-Hilfe bei Panik“)
- Erlernen von Bewältigungsstrategien, wie beispielsweise Einsatz von angstinkompatiblen Aktivitäten (Atemübungen, Entspannungstechniken, Akzeptanz und Toleranz von Emotionen oder Konfrontationsübungen
Traumatherapiegruppe für Frauen:
Die Gruppe richtet sich an Frauen, die im Laufe ihres Leben ein oder mehrere Traumata erfahren haben und unter deren Folgen leiden. Ziel ist es, gemeinsam Bewältigungsmöglichkeiten für den Alltag zu entwickeln und die eigene Stabilität zu fördern. Die Gruppe kann sowohl zur Vorbereitung auf eine Einzeltherapie, begleitend oder evtl. zum Abschluss einer Psychotherapie besucht werden. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.
- Weitere Informationen
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Termine:
- Alle zwei Wochen zu einem festen Termin (10 Termine ab November)
- Leiterin: Anna-Maria Wagner
Inhalte:
- Konkrete Inhalte werden an den Wissenstand der Teilnehmerinnen angepasst
- Informationen zu Traumafolgestörungen und dem Traumagedächtnis
- Erlernen von Stabilisierungstechniken wie Erstellen eines Notfallplans, Umgang mit Triggern und Dissoziation, Imaginationstechniken
- Umgang mit traumaassoziierten Gefühlen wie Schuld, Scham, Wut oder Angst
- Soziale Kompetenzen wie "Nein sagen" und Grenzen setzen
- Achtsamkeit
Bei Interesse, Fragen oder zur Vereinbarung eines Vorgesprächs kontaktieren Sie uns gerne.